Das kennt nun wirklich jeder von uns: Die Jeans ist zu eng,das T-Shirt sieht einfach nicht mehr gut aus. Vor allem im Sommer kann man die überschüssigen Pfunde schlecht kaschieren. Wir fühlen uns nicht wohl in unserer Haut, zu dick und trauen uns nicht, den Badeanzug oder die Badehose aus dem Schrank zu holen. Doch mit nur wenig Aufwand lässt sich dieses allseits bekannte Problem kinderleicht lösen. Alles, was Sie dafür benötigen ist der Wille und die Zuversicht, dass Sie es schaffen.

Die innere Überzeugung ist es also, die uns dazu bewegt, das Abnehmen wirklich durchzuziehen. Der innere Schweinehund muss überwunden werden, wenn man effektiv abnehmen will. Denn wer zu viele Pfunde auf den Hüften hat, der muss an seiner grundsätzlichen Lebensweise etwas ändern. Doch das ist leider gar nicht so einfach! Meistens hat man sich über die Jahre einen gewissen Lebensstil angewöhnt und es fällt einem schwer, das Vertraute gegen neue Gewohnheiten auszutauschen. Wichtiger Teil dieses Prozesses ist die richtige Ernährung.

Wer täglich Fast Food wie Pommes Frites konsumiert, wird sich bewusst darüber sein, dass diese Ernährung auf Dauer nicht gesund ist. Auch der Konsum von zu vielen Softdrinks, Süßigkeiten und Keksen führt Ihrem Körper übermäßig viel Fett und Zucker zu. Sich manchmal mit etwas Fettigem zu belohnen ist etwas anderes. Solange es sich in Maßen hält. Sind extrem fettige und zuckerhaltige Zusatzstoffe ein fester Bestandteil Ihrer alltäglichen Mahlzeiten, so ist es kein Wunder, dass sich um die Hüften und durchaus auch an anderen Körperstellen die unbeliebten Fettpolster bilden.

Probieren Sie doch einfach etwas Gemüse in Ihren täglichen Ernährungsplan zu integrieren. Knackiges Gemüse ist lecker. Ob in Form von Salaten oder zum Dippen – Rohkost ist auf jeden Fall die gesündere Wahl als Salzstangen zum Fernsehabend! Frisches Gemüse und Obst lassen sich in zahlreichen Varianten zubereiten. Schnell, einfach und lecker. Darüber hinaus sollten Vollwertprodukte mit in Ihren Ernährungsplan aufgenommen werden. Diese stecken voller Nährstoffe und haben bedeutend weniger ungesunde Inhaltsstoffe wie in Fast Food. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, Ihr Körper und Ihr Gewicht werden es Ihnen danken!