Vor allem zur Sommerzeit wird es für viele von uns ernst: Wir müssen dringend ein paar Kilo abnehmen! Nur ist das mit dem Abnehmen nicht so leicht getan. Sind die überschüssigen Kilos erst einmal da, so wird man sie nicht so schnell wieder los. Da gehört schon viel Selbstdisziplin und Ausdauer dazu. Doch wo ein Wille ist, da ist bekanntlich auch ein Weg.

Viele Menschen treiben einfach zu wenig Sport. Selbst die einfachsten Dinge werden durch Fahrstühle & Co. im Alltag so gering wie möglich gehalten. Lieber greift man auf das Auto zurück oder den Bus oder die Bahn, anstatt dass man zu Fuß oder mit dem Fahrrad einkaufen geht. Selbst wenn sie nur eine Etage höher müssen, um zum Hautarzt zu gelangen, so greifen viele Menschen auf den Lift zurück. Diese Lebensweise und das viele Sitzen vor dem Computer werden häufig nicht dadurch ausgeglichen, dass man ein sportliches Hobby hat.

 Schon weniger als eine Stunde Sport am Tag machen sich bemerkbar. Es muss nicht unbedingt Profisport sein. Doch ein wenig Walking zu Beginn des Tages tut gut und versorgt Sie Schwung für den Tag. Desweiteren können Sie versuchen, öfter kürzere Strecken zu Fuß anstatt mit dem Auto zurück zu legen. Haben Sie einen Hund? Der freut sich genauso über mehr Action!

Wie sieht es denn mit dem Fahrrad aus? Gerade in der City, aber auch genauso auf dem Land, ist dieses traditionelle Gefährt ein verlässlicher Partner. Sie verbrauchen kein teueres Benzin, stehen nicht im Stau und müssen keinen Parkplatz suchen. Netter Nebeneffekt: Sie treiben Sport und verbrennen Kalorien. Somit gelangen Sie auf einfache Weise zu der Figur, die Sie sich wünschen.

Auch Schwimmen gehört zu den Sportarten, die wirklich Spaß machen. Denn jeder einzelne Muskel wird beim Schwimmen beansprucht! Auf diese Weise halten Sie sich fit und gesund. Probieren Sie es! Egal, ob im Sommer oder Winter, nehmen Sie sich Familienmitglieder mit, dann macht das Ganze gleich noch viel mehr Spaß.